Psycholożka
Psychoterapeutka in spe
Dietetyczka
Nazywam się Katarzyna Marzęda. Jestem psycholożką, psychoterapeutką w trakcie szkolenia i dietetyczką kliniczną. Ukończyłam studia magisterskie na Uniwersytecie SWPS w Warszawie ze specjalnością Psychologia Kliniczna i Zdrowia, studia magisterskie na Wydziale Lekarskim Uniwersytetu Jagiellońskiego na kierunku Dietetyka. Obecnie uczę się w Profesjonalnej Szkole Psychoterapii w Instytucie Psychologii Zdrowia PTP. W swojej pracy łączę założenia nurtu poznawczo - behawioralnego (głównie terapii schematów) i nurtu humanistycznego. Pracuję w języku polskim z osobami powyżej 18 roku życia, stacjonarnie i on-line.
W swojej pracy łączę wiedzę psychologiczną, psychoterapeutyczną i dietetyczną, aby jak najlepiej dopasować pomoc do potrzeb konkretnej osoby.
“Dobre życie to proces, a nie stan bytu. To kierunek, a nie cel.”
- Carl Rogers
Czy odnajdujesz się w którymś z poniższych doświadczeń?
Jeżeli część z tych doświadczeń jest Ci bliska, rozmowa z psychologiem może pomóc lepiej zrozumieć ich źródło i znaleźć sposób na poradzenie sobie z tym, co dziś wydaje się trudne — z profesjonalizmem i uważnością, na jakie zasługujesz.
“Zmiana zachodzi wtedy, gdy człowiek staje się tym, kim jest, a nie wtedy, gdy próbuje stać się kimś, kim nie jest.”
- Arnold Beisser
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć
Nie trzeba mieć postawionej diagnozy ani znać psychologicznych pojęć, aby skorzystać z pomocy psychologicznej lub psychoterapii.
Wiele osób zgłasza się do gabinetu, ponieważ:
- nie radzi sobie z napięciem,
- utknęło w powtarzających się schematach,
- doświadcza trudności w relacjach,
- nie potrafi poradzić sobie z emocjami,
- chce lepiej zrozumieć siebie.
Często towarzyszy im także potrzeba lepszego zrozumienia siebie i tego, co wpływa na ich codzienne funkcjonowanie.
Podczas spotkań wspólnie przyjrzymy się temu, co jest źródłem trudności oraz poszukamy sposobów radzenia sobie, które będą odpowiadały Twoim potrzebom, możliwościom i sytuacji życiowej.
Co wyróżnia moją pracę?
Trudności związane z jedzeniem, ciałem czy emocjami rzadko dotyczą wyłącznie jedzenia. Często wiążą się z emocjami, stresem, perfekcjonizmem, poczuciem własnej wartości lub sposobem radzenia sobie z napięciem.
Jako psycholożka, psychoterapeutka w trakcie szkolenia i dietetyczka kliniczna patrzę na trudności człowieka szerzej niż wyłącznie przez pryzmat objawów. To obszar, w którym doświadczenie psychologiczne i dietetyczne wzajemnie się uzupełniają.
Jeżeli zauważasz, że:
- jesz pod wpływem emocji,
- zajadasz stres,
- tracisz kontrolę nad jedzeniem w trudnych momentach lub objadasz się,
- od lat jesteś w konflikcie ze swoim ciałem,
- masz wysokie wymagania wobec siebie i swojego ciała,
- ciągle odczuwasz niezadowolenie z tego, jak wyglądasz,
możemy wspólnie przyjrzeć się mechanizmom, które za tym stoją.
Jak mogę pomóc?
Lęk, ataki paniki i przewlekły stres
Gdy napięcie i zamartwianie się zaczynają przejmować kontrolę nad codziennym życiem.
Obniżony nastrój i depresja
Gdy coraz trudniej odnaleźć energię, motywację i radość życia.
Trudności w relacjach
Gdy powtarzają się podobne konflikty, trudno stawiać granice lub budować bliskość.
Zaburzenia odżywiania i psychodietetyka
Gdy jedzenie staje się sposobem radzenia sobie ze stresem, napięciem lub trudnymi emocjami.
Niskie poczucie własnej wartości
Gdy kompleksy i krytyczne myśli na swój temat odbierają energię do działania i wpływ na własne życie.
Terapia schematów
Gdy powtarzają się podobne trudności w relacjach, emocjach lub sposobie myślenia o sobie.
Psychoterapia dopasowana do Twoich potrzeb
Prowadzę psychoterapię indywidualną, konsultacje psychologiczne oraz wsparcie psychodietetyczne dla osób dorosłych stacjonarnie w Warszawie (Wilanów, ul. Sarmacka 19) oraz online.
Wspieram osoby doświadczające zaburzeń lękowych, obniżonego nastroju, trudności emocjonalnych, problemów w relacjach, zaburzeń odżywiania oraz trudności związanych z relacją z jedzeniem i własnym ciałem.
W swojej pracy uwzględniam również potrzeby osób neuroatypowych, dostosowując sposób współpracy do indywidualnych doświadczeń i sposobu funkcjonowania.
Nie musisz mieć pewności, że potrzebujesz psychoterapii ani wiedzieć, od czego zacząć. Wystarczy, że czujesz, iż coś w Twoim życiu wymaga większej uwagi, zrozumienia lub wsparcia.
Pierwsza konsultacja nie zobowiązuje do rozpoczęcia terapii. Może być po prostu okazją do spokojnej rozmowy i wspólnego zastanowienia się nad tym, czego obecnie potrzebujesz.